Шейный остеохондроз приводит к деформации отдела позвоночника. В результате человек испытывает сильные боли, возникающие даже при небольших, легких движениях. Правильно подобранная подушка является важной частью лечения.
Содержание
В чем преимущества ортопедических подушек
Ортопедические подушки обладают рядом преимуществ:
Помогают расслабить мышцы спины и шеи. Благодаря этому устраняются зажимы, нормализуется кровообращение. Это помогает облегчить боли, нормализовать питание тканей.
Устраняют проблемы со сном. Человек быстрее засыпает, спит крепче и спокойнее, не просыпается посреди ночи от ощущения, что шея затекла или иного дискомфорта.
Поддерживают позвоночник в правильном, физиологичном положении. Это помогает избежать прогрессирования болезни или хотя бы замедлить его. Полезно будет и здоровым людям в качестве меры профилактики.
Разновидности
На рынке представлено несколько разновидностей ортопедических подушек:
Валик. Применяется при различных типах остеохондроза, лучше всего помогает при выпрямленном шейном лордозе. При таком диагнозе шея у человека прямая, естественный изгиб отсутствует. Валик во время сна создает давление на шейные позвонки, возвращая их в предусмотренное от природы положение.
Полумесяц. Подойдет, если боль распространяется не только на шею, но и на плечи. Предпочтение отдавайте изделиям из мягких материалов, не утрачивающих форму. Например, мемори-фоам.
Прямоугольная. Считается наиболее универсальной. Главное, на что нужно обращать внимание при выборе изделий подобной формы – материал, из которого они изготовлены. В идеале это мемори-фоам либо натуральный латекс.
С массажным эффектом. Поскольку при остеохондрозе шейного отдела пережимаются нервные окончания, могут возникать ощущения онемения в руках, плечах. Чтобы избавиться от них, используются подушки с легким массажным эффектом. Они нормализуют местную циркуляцию крови, устраняют зажимы.
С выемкой в середине. Поддерживает шейный отдел позвоночника в физиологическом положении, не создает избыточного давления на кровеносные сосуды. В центре располагается углубление для головы. Даже если человек станет ворочаться во сне, шея сохранит правильное положение. Одновременно рельеф в центре обеспечит легкое массажное воздействие.
С выемкой для плеча. Подойдет любителям сна на боку. Подушка подстраивается под контуры тела. При ее использовании не возникает необходимость подкладывать руку: голова и без этого будет поддерживаться на оптимальной высоте.
Правила выбора при шейном остеохондрозе
Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед выбором подушки. Специалист даст рекомендации, подходящие лично вам с учетом особенностей диагноза.
При выборе важно учесть целый ряд факторов. Разберем подробнее каждый.
Наполнитель
Из наполнителей для ортопедических подушек чаще всего используют:
Высота
Для взрослого человека оптимальной считается высота в 10-15 см. Слишком высокую брать не стоит. Размер стоит подбирать, учитывая также телосложение человека. Крупным, тучным людям подойдут модели повыше.
Слишком высокая подушка может навредить. Шейные позвонки будут смещаться.
Учитываем позу сна
В зависимости от предпочитаемой позы сна рекомендации также меняются:
На спине. Подойдут как классические подушки, так и валики. Главное, чтобы не были слишком высокими. Не больше 10-13 см.
На боку. Голова в такой позе находится высоко над кроватью, нуждается в усиленной поддержке. Высоты стандартных моделей недостаточно. Лучший выбор – изделие в форме волны из мемори-фоам.
На животе. Не лучшее положение, особенно при остеохондрозе. Это не только не физиологичное для шеи положение, но и попросту неудобно для больного: может возникать интенсивная боль.
Степень жесткости
Подбирается с учетом предпочитаемой позы. Любителям спать на животе лучше подходят мягкие модели. Для отдыха на спине подойдет средняя жесткость. Повышенная необходима тем, кто спит на боку.
Лучшие производители
Среди производителей ортопедических подушек лучшими считаются:
German Grass. Австрийский производитель, использующий инновационные материалы, сырье высокого качества.
Аскона. Российская компания со своей лабораторией. Все модели перед выпуском проходят тестирование.
Орматек. Один из крупнейших российских производителей, чья продукция экспортируется в Америку и Европу.
Лучшие подушки
При выборе присмотритесь к следующим моделям:
Отзывы пользователей
Частые вопросы
Это нормально, что после продолжительного пользования мягкой пуховой подушкой ортопедическая первое время кажется неудобной. Постарайтесь привыкнуть к новой модели и уже через несколько суток неудобной покажется старая перьевая.
Совсем отказываться от подушки нельзя. Голова будет запрокидываться назад, что приведет к перенапряжению местной мускулатуры.
Вероятно, изделие было подобрано неправильно, не подходит вам. Его нужно срочно заменить.
Сразу понять, что изделие было подобрано неверно, сложно. Но со временем вы поймете, что качество отдыха не изменилось или даже стало хуже. Иногда появляются боли, подолгу не удается заснуть. Привыкнуть к изделию никак не удается.
Первые 1-2 недели к изделию нужно привыкнуть. Примерно через неделю заметите улучшение качества сна, общего самочувствия. Уходят утренние отеки, головные боли. Вы просыпаетесь отдохнувшим, полным сил.
