В норме человек спит ежедневно около 7-8 часов. Все это время кожа соприкасается с тканью постельного белья. И даже если принять душ перед сном, все равно частички кожи, пыль, пыльца или шерсть домашних животных попадут в кровать. Так насколько часто нужно менять постельное белье на самом деле?
Содержание
Почему важно часто менять постельное белье
Регулярная замена постельного белья важна по ряду причин:
Гигиена. Ткань быстро пачкается, соприкасаясь с кожей. Вечерний душ не спасает: частички кожи, уходовой косметики или шерсть питомца в любом случае окажутся в кровати.
Качество сна. Многие замечали, что в чистой постели высыпаются лучше. И дело тут не в субъективных ощущениях. Чистая ткань лучше пропускает воздух, отводит влагу, чем загрязненная. Поэтому сон будет более спокойным и крепким.
Пылевые клещи. В человеческих постелях эти вредители живут в огромных количествах. Полностью от них избавиться практически нереально. Но сократить численность популяции вам вполне по силам. Для этого просто правильно ухаживайте за спальным местом, в том числе, регулярно стирайте и гладьте текстиль.
Бактерии, болезнетворные микроорганизмы. Тепло и влага от человеческого тела создают благоприятные условия для развития микробов. Если менять постельное белье редко, колония бактерий становится все более многочисленной. Регулярная стирка позволяет сократить численность микроорганизмов.
Что будет, если не менять постельное белье вовремя
Отказ от регулярной смены постельного белья влечет ряд нежелательных последствий.
- Возрастает риск развития аллергии, бронхиальной астмы. Кроме пылевых клещей в несвежей постели могут скапливаться различные аллергены (особенно весной и летом). Через открытые окна попадают пыльца и пух растений. Все это человек затем вдыхает.
- Ухудшается состояние кожных покровов, волос. Контактирующая с тканью кожа пачкается от грязного постельного белья. Поры забиваются грязью, что приводит к образованию прыщей, раздражениям, жирному блеску и прочим неприятным последствиям. Особенно, если ваша кожа изначально склонна к высыпаниям. С волосами ситуация аналогичная: они пачкаются об грязную наволочку, что приводит к неопрятному внешнему виду.
- Возрастает риск развития инфекционных, респираторных патологий.
Как часто менять постельное белье
Взрослому человеку следует менять постельное белье не реже 1 раза в неделю. Также стоит учитывать целый ряд факторов.
При повышенном потоотделении придется стирать простыни и наволочки чаще. Влажность способствует развитию бактерий. Желательно выбрать непромокаемый наматрасник, чтобы влага не проникала в матрас.
Во время инфекционного заболевания тоже следует чаще затевать стирку. Во-первых, при кашле или чихании множество бактерий попадают на постельное белье. Во-вторых, нередко человек обильно потеет, когда болен, создается повышенная влажность. Еще и высокая температура благоприятствует развитию микроорганизмов.
Если на ночь наносите косметику, задумайтесь о более регулярной стирке. Причем, если наносите только крем или тоник на лицо, то достаточно чаще менять наволочки либо подкладывать на них на ночь чистое полотенце. Но любителям наносить крем либо молочко для тела менять придется сразу весь комплект.
При аллергии на домашнюю пыль особенно важно регулярно заменять белье. В противном случае симптоматика может усугубиться. Причем, стоит надевать респиратор, чтобы защититься от попадания частичек пыли на слизистые оболочки в процессе. Респиратором стоит воспользоваться и при сезонной аллергии.
Если любите спать без одежды, тоже стоит почаще застилать свежий комплект. Пижама задерживает частично загрязнения, благодаря чему постель меньше пачкается.
После утреннего пробуждения не торопитесь сразу заправлять кровать. Дайте немного времени простыням и пододеяльнику, чтобы просохнуть.
Правила для детей
Детям следует менять постельное белье чаще, чем взрослым людям. Новорожденным стоит застилать новый комплект ежедневно (или чаще, если ребенок испачкает простыни). В возрасте от 2 до 12 лет замена белья требуется каждые 3 дня. Подросткам – раз в 4 дня: из-за обильного потоотделения в период полового созревания они сильнее пачкают постель.
Правила по сезонам года
В зависимости от времени года стоит учитывать ряд нюансов. Вместе со сменой погодных условий меняются и рекомендации относительно стирки постельного белья.
Зима
В холодный сезон пыли становится меньше, аллергены почти не попадают в дом, да и окна человек открывает куда реже. Кроме того, снижается потоотделение, ведь в помещении не так жарко. Некоторые специалисты разрешают менять постельное 1 раз в 2 недели.
Весна
Весной через открытые окна в квартиру проникают различные аллергены. По ночам могут происходить обострения аллергических реакций. Если это – ваш случай, то стирайте постельное 2 раза в неделю.
Лето
Летом из-за жары усиливается потоотделение. В особенно жаркие недели можно осуществлять замену каждые 1-2 дня. В более прохладные периоды достаточно 1-2 раз в неделю.
Осень
Осенью становится прохладнее, концентрация аллергенов в воздухе сильно снижается. Так что можно переходить на зимний режим и заменять комплекты по 1 разу в 1-2 недели.
Советы и лайфхаки
Дешевые комплекты часто не выдерживают регулярную стирку при повышенных температурах, поэтому стоит отдавать предпочтение качественному текстилю.
Не ложитесь спать с влажными, мокрыми волосами. Во-первых, создается благоприятная среда для развития микроорганизмов. Во-вторых, влага проникает в подушку. Если вы пользуетесь перьевой моделью, в ней может даже развиться плесень, крайне опасная для здоровья человека.
Купите сразу несколько комплектов. Это поможет избежать неприятной ситуации, когда один был отправлен в стирку, а второй еще не успел просохнуть.
Если нет возможности вовремя заменить белье
Иногда возникают неприятные ситуации, когда своевременная замена постельного белья становится абсолютно невозможной. Например, запасной комплект был использован для внезапно приехавших гостей. В такой ситуации следует почаще проветривать одеяло, подушки, простыни. Это позволит им высыхать, предотвратит образование условий, способствующих развитию патогенных микроорганизмов.
Частые вопросы
Нет! Нужно использовать чехол-наматрасник и регулярно отправлять в стирку и его тоже. Вредные микробы и клещи будут скапливаться в нем. Если же наматрасника не будет, то пострадает сам матрас, который очищать на порядок сложнее.
Да, стоит. Питомец будет дополнительно заносить грязь в кровать. На постели будут оставаться шерсть, следы перхоти. Так что, если не планируете отучать животное от совместного сна, меняйте белье каждые 3-4 дня.
Синтетические изделия придется стирать чаще. Они хуже пропускают воздух, способствуют потоотделению. Создается благоприятная для развития патогенных микроорганизмов среда.
Желательно. Часть микроорганизмов переживает стирку, а высокая температура помогает их уничтожить.
Заранее стоит подумать, так ли вам нужны комплекты из премиальных, дорогих тканей, если их можно стирать лишь на низкотемпературных режимах. Холодная вода не способна уничтожить большую часть бактерий, клещей.
