От того, на чём мы спим, зависит наше самочувствие утром следующего дня. Сон на неправильно выбранной подушке может обернуться страшными головными болями, разбитым состоянием и усталостью вместо желанного отдыха. В таких случаях стоит обратить своё внимание на ортопедические подушки с эффектом памяти.
Содержание
Замена «обычной» подушки на ортопедическую: причины
Решение о замене «обычной» подушки на «умную» ортопедическую обычно принимают по одной из следующих причин:
- регулярные проблемы со сном и с засыпанием;
- обострившиеся заболевания позвоночника;
- проведение реабилитации после травм;
- частые головокружения и боли в шее;
- необходимость формирования правильной осанки (у ребёнка).
Ортопедическая подушка помогает решить многие проблемы из вышеприведённого списка:
- избавляет от боли и перенапряжения;
- помогает заснуть быстрее;
- нормализует кровообращение.
Как «работает» подушка с эффектом памяти
Главная особенность ортопедической подушки — поддержка головы и шеи в правильном положении во время сна. Она:
- принимает форму, удобную для головы и плеч спящего человека;
- запоминает изгибы тела.
В результате на таком изделии нагрузка на позвоночник распределяется точечно и равномерно. Благодаря «эффекту памяти» мышцы полностью расслабляются, а зажимы уходят.
Наполнители
Один из секретов ортопедических подушек — в их наполнителе. Это может быть:
Плюсы и минусы ортопедических подушек
Плюсы таких подушек:
- в отличие от обычных подушек они служат гораздо дольше — не сминаются и не сваливаются в комки;
- они почти не ощущаются под головой и не пружинят;
- при любой позе, которую принимает спящий человек, подушка сама подстраивается под положение его тела;
- её не нужно постоянно встряхивать, чтобы она держала форму;
- такие подушки гипоаллергенны, они обеспечивают отличный воздушный обмен;
- наволочка ортопедической подушки не накапливает пыль;
- уход за изделием достаточно лёгкий.
Минусы тоже есть:
- их нельзя стирать — после стирки нарушается структура материала, из которого сделана подушка, и её полезные свойства теряются;
- некоторые модели (в первую очередь — бюджетные варианты) отличаются плохой теплоизоляцией и проходимостью воздуха;
- подбор ведётся по индивидуальным параметрам, и риск ошибиться довольно высок;
- первое время подушка может иметь химический запах (через несколько дней это проходит).
Виды
Разработку подушек с эффектом памяти ведут при участии врачей-ортопедов. Они помогают в создании моделей, сочетающих комфорт и максимальную пользу для позвоночника спящего человека.
Подушки отличаются по форме. Они бывают:
- прямоугольными (это «классика», которая подходит для большинства покупателей и обеспечивает качественный ортопедический эффект);
- волнообразными (включает пару валиков разной величины, между которыми — небольшое углубление в центральной части);
- с выемкой под плечо (разработанные для полных людей);
- в форме полумесяца (хорошо фиксирует шею и не меняет свою форму);
- в виде бабочки (подходит для профилактики появления морщин);
- подушки-«звёздочки» (удобны для того, чтобы брать их в поездки и путешествия).
Размеры
Главный критерий, на который ориентируются при выборе подушки — это размер. Высота изделия может составлять от 6 до 16 сантиметров. Для большинства покупателей подходят «умные» подушки высотой 10 сантиметров.
Чтобы не ошибиться при выборе подушки, нужно перед походом в магазин измерить ширину своих плеч. Чем она больше, тем шире должен быть и валик. Так, широкоплечим товарищам подойдут самые высокие подушки — от 13 до 16 сантиметров.
Жёсткость
По степени своей жёсткости подушки очень сильно отличаются друг от друга. Есть как супермягкие подушки, так и обладающие повышенной упругостью. Мягкие, к примеру, идеальны для тех, кто предпочитает отдыхать на спине и на животе.
Подушки пожёстче подойдут людям, которые часто засыпают на боку.
Как выбирать
Выбирая подушку, нужно учитывать особенности позвоночника человека. Кроме того, надо принимать во внимание:
- свою любимую позу для сна;
- наиболее комфортную жёсткости подушки;
- габариты своего тела.
Для тех, у кого нет проблем со здоровьем, но есть желание спать с комфортом, подойдут прямоугольные экземпляры. Для тех, кто часто «погружается в объятия Морфея» на боку — с выемкой под плечо, а для любителей сна на спине — в форме полумесяца.
Как выбрать ортопедическую подушку для ребёнка
Ортопедическая подушка — неплохой вариант для ребёнка, поскольку детский позвоночник ещё находится на этапе активного развития. Приобретать подушку можно с момента, когда малышу исполнилось 2 года.
Первая подушка может быть плоской и монолитной, иметь такие характеристики:
- высоту от 2 до 6 сантиметров;
- размер 50 на 40 сантиметров.
Для ребят старше семи лет подойдут подушки 60 на 40 сантиметров.
Как ухаживать за подушкой
Стирка «умных» подушек недопустима. Это касается не только мытья вручную, но и в стиральной машине. Изделия не рекомендуется накрывать тяжёлыми пледами, покрывалами и одеялами (чтобы не блокировался доступ воздуха и не терялась свежесть. По этой же причине подушку не стоит надолго отправлять в пластиковые (или плёночные) пакеты.
Заключение
Ортопедическая подушка нужна не только тем, кто страдает от проблем с шейными дисками, но и просто для профилактики и более качественного ночного отдыха.
Популярные вопросы
Нет. Конечно, она избавляет от неприятных симптомов и снимает боли. Но всё же ортопедическая подушка обеспечивает профилактику, а не лечение.
Принципиальные отличия этих двух подушек — в их конструктивных особенностях. Анатомические снимают усталость и помогают человеку расслабиться, тогда как ортопедические обладают научно подтверждённой профилактической эффективностью.
Сделать это очень просто: достаточно нажать рукой на изделие и посмотреть, что будет дальше. На ортопедической подушке должен остаться и некоторое время не исчезать отпечаток в форме ладони.
Когда спящий человек часто переворачивается в кровати - с одного бока на другой — подушка очень деликатно реагирует на каждое из движений — плавно и деликатно «обволакивает» тело.
Да, на это тоже нужно обращать внимание. Если матрас достаточно жёсткий, ортопедическая подушка должна быть высокой. Благодаря этому отдыхающий сможет принимать более удобную для себя позу на кровати.
Подобное является нормой — когда человек привыкает к новому типу подушки, такие ощущения исчезают.
Противопоказаний в большинстве случаев не существует. Однако перед покупкой подушки необходимо посоветоваться со своим врачом тем, кто:
страдает серьёзным заболеванием шеи;
недавно перенёс травму.
